రోజూ ఐదు వాల్‌నట్స్ తినడం ద్వారా మీ అందాన్ని రెట్టింపు చేసుకోండి
చాలా మంది వాల్ నట్స్ ను జ్ఞాపకశక్తిని పెంచే ఆహారంగా చెబుతారు. ఇది ఆరోగ్యకరమైన ప్రయోజనాలను అందించే పోషకాహారం. చర్మం మరియు జుట్టుకు సంపూర్ణ ఆరోగ్యాన్ని అందించడంలో వాల్ నట్స్ ముందంజలో ఉన్నాయి. ఇందులో ప్రోటీన్, ఫైబర్, విటమిన్లు మరియు మినరల్స్ ఉంటాయి. అసంతృప్త కొవ్వు యొక్క గొప్ప మూలం. గుండెకు మంచి ఆరోగ్యాన్ని ఇస్తుంది. మనల్ని ప్రశాంతంగా ఉంచుతుంది రోజూ రెండు నానబెట్టిన వాల్ నట్స్ తినడం చాలా మంచిది. ఇది చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. చర్మాన్ని కాంతివంతంగా ఉంచుతుంది. జర్నల్ ఆఫ్ ఫుడ్ సైన్స్ అండ్ టెక్నాలజీ ప్రకారం, ఇది ఒమేగా-3 మరియు ఒమేగా-6 అసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాల యొక్క అద్భుతమైన మూలం. ఈ రెండు ఫ్యాటీ యాసిడ్‌లు తగిన మోతాదులో తీసుకున్నప్పుడు మంట, ముడతలు మరియు ఇతర చర్మ సమస్యలను నివారించడంలో సహాయపడతాయి.
రక్త శుద్ధి: ఇందులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి టాక్సిన్స్‌ని బయటకు పంపడంలో సహాయపడతాయి. శరీరంలోని ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను తటస్థీకరిస్తుంది. ఇది మొటిమలు మరియు దాని సంబంధిత సమస్యలను వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
చర్మం మాయిశ్చరైజింగ్: చర్మాన్ని తేమగా ఉంచడంలో వాల్ నట్స్ బాగా పనిచేస్తాయి. అవి విటమిన్ ఇ మరియు బి5తో నిండి ఉంటాయి. ఇది లోపల నుండి ఆరోగ్యంగా మరియు హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. రంధ్రాల మూసుకుపోవడాన్ని నివారిస్తుంది.
నల్లటి వలయాలు: కళ్ల చుట్టూ ఉన్న నల్లటి వలయాలను పోగొట్టుకోవడానికి చాలా ప్రయత్నాలు చేస్తుంటారు. ఎక్కువ సేపు స్క్రీన్ ముందు కూర్చోవడం వల్ల ఈ సమస్య మరింత తీవ్రమవుతుంది. దీనివల్ల కళ్లు అలసిపోవడమే కాకుండా కళ్ల కింద నల్లటి వలయాలు ఏర్పడతాయి. వాల్‌నట్‌లు ఈ నల్లటి వలయాలను తగ్గించి, చర్మాన్ని రిఫ్రెష్ చేయడానికి పని చేస్తాయి.
మెరిసే చర్మం: వాల్‌నట్స్‌లో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు చర్మాన్ని హైడ్రేట్‌గా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. ఇది ముదురు పాచెస్ మరియు పిగ్మెంటేషన్ ఏర్పడటాన్ని మరింత తగ్గిస్తుంది. ఇది చర్మం లోపల నుండి మెరిసేలా చేస్తుంది.
రోజుకు 4-5 వాల్ నట్స్ తీసుకోండి మరియు మీ చర్మం మెరుస్తుంది. అయితే ఏదైనా మితంగా తీసుకోవాలి. శరీర అవసరాన్ని బట్టి వాల్ నట్స్ తీసుకోవడం మంచిది. అది కూడా వైద్యుల సలహా మేరకే తీసుకోవాలి.
ఇవి చర్మానికే కాదు ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు చేస్తాయి. వీటిని నానబెట్టి తింటే ఆకలి తగ్గుతుంది. గుండెకు మంచిది. కొవ్వును కరిగించి ఆరోగ్యకరమైన బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది. గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని చాలా వరకు తగ్గిస్తుంది.
గమనిక: ఎప్పటిలాగే వివిధ అధ్యయనాలు మరియు పరిశోధనల నుండి సేకరించిన సమాచారం ఇక్కడ అందించబడింది. ఇది వృత్తిపరమైన వైద్య సలహాకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. డాక్టర్ లేదా పోషకాహార నిపుణుడిని సంప్రదించిన తర్వాత మాత్రమే ఈ ఆహారాన్ని మీ ఆహారంలో చేర్చండి. ఈ సమాచారం మీ సమాచారం కోసం మాత్రమే.
తెలుగు న్యూస్9 వేడి పానీయాలు తాగుతున్నారా? కేన్సర్ ప్రమాదం అని జాగ్రత్త వహించండి
