గట్టిగా గురక పెడుతున్నారా? మీరు ప్రమాదంలో ఉన్నారనే సందేహం లేదు
నిశ్శబ్దంగా నిద్రించే వారితో పోలిస్తే గురక చేసేవారికి స్ట్రోక్ వచ్చే ప్రమాదం దాదాపు రెండింతలు ఉంటుందని ఒక అధ్యయనం సూచిస్తుంది. భాగస్వాములు రాత్రిపూట గురక పెట్టే వారికి స్ట్రోక్ వచ్చే ప్రమాదం ఉందని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. స్వరపేటిక మరియు శ్వాసనాళంలో కండరాలు సడలించడం వల్ల ఇక్కడ కండరాలు నిద్రలో మరింత రిలాక్స్‌గా మారి వాయుమార్గానికి అడ్డుపడతాయి. అందుకే మంచి నిద్రలో శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది. తమతో కలిసి నిద్రించే గురకకు నిద్ర భంగం, నిద్రలేమి వంటి సమస్యలతో పాటు తరచుగా శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బందులు, నిద్రకు ఆటంకం కలుగుతాయని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. మెలకువగా ఉండే వారితో పోలిస్తే గంటపాటు నిద్రపోయే వారికి 88 శాతం ఎక్కువ ప్రమాదం ఉంటుందని వారు హెచ్చరిస్తున్నారు. రాత్రిపూట గురకతో నిద్రకు భంగం కలిగించే వారికి ఈ ప్రమాదం మరింత ఎక్కువ. నిద్ర సమస్యలున్న వారితో వైద్యులు మాట్లాడి ఈ వివరాలను వెల్లడించారు. నిద్ర సమస్యలు ఉన్నవారికి స్ట్రోక్ వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉందని నిర్ధారించబడింది.
మెదడుకు రక్తాన్ని సరఫరా చేసే రక్తనాళాల్లో అడ్డంకులు ఏర్పడినప్పుడు స్ట్రోక్ వస్తుంది. ఐదుగురిలో ఇద్దరు వ్యక్తులు గురక పెడుతున్నారని గణాంకాలు చెబుతున్నాయి. వారిలో ఒకరు 24 గంటల్లో కనీసం 7 నుండి 9 గంటలు నిద్రపోకూడదు. నిద్ర లేకపోవడం వల్ల బ్రెయిన్ స్ట్రోక్ పెరగడమే కాకుండా గుండె జబ్బులు మరియు జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోవడం వంటి ఇతర ప్రమాదాలు కూడా పెరుగుతాయి.
న్యూరాలజీ జర్నల్‌లో ప్రచురించబడిన ఇటీవలి అధ్యయనం స్ట్రోక్ రిస్క్‌పై నిద్ర సమయం యొక్క ప్రభావాన్ని నివేదిస్తుంది. అధ్యయనం వారి నిద్ర ప్రవర్తనను పరిశీలించింది. మీరు ఎంత సేపు నిద్రపోతారు వారి నిద్ర నాణ్యత ఎలా ఉంది? నిద్రపోతున్నప్పుడు గురక రావడం లేదా శ్వాస తీసుకోవడంలో సమస్యలు వంటి వాటి గురించి ఆరా తీశారు.
సగటున 7 గంటలు నిద్రపోయే వారి కంటే రోజుకు 5 గంటల కంటే తక్కువ నిద్రపోయే వ్యక్తులు స్ట్రోక్ ముప్పు 3 రెట్లు ఎక్కువ. తరచుగా శ్వాస సమస్యలు మరియు నిద్రకు భంగం కలిగించే గురక ఉన్నవారు అలాంటి సమస్యలు లేని వారి కంటే మూడు రెట్లు ఎక్కువ ముప్పు కలిగి ఉంటారు. నిద్రను మెరుగుపరిచే మార్గాలను కనుగొనడం వల్ల నిద్ర సమయం మరియు నిద్ర నాణ్యతను పెంచడం ద్వారా స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ఈ అధ్యయనానికి సంబంధించిన వివరాలు భవిష్యత్ అధ్యయనాలు మరియు పరిశోధనలకు దోహదపడతాయని ఈ పరిశోధకులు కూడా అభిప్రాయపడ్డారు.
