వేసవిలో ఐస్ యాపిల్ తింటే అద్భుతం – లాభాలు!

వేసవిలో అద్భుతమైన ప్రయోజనాలను అందించే ఐస్ యాపిల్ అటువంటి పండ్లలో ఒకటి. ఇది ఏమిటి అని ఆశ్చర్యపోతున్నారా? కొంతమందికి ఐస్ యాపిల్ తెలియకపోవచ్చు, కానీ తాటి ఆకులను పోలి ఉంటాయి. దీనిని నంగు మరియు తడ్గోళ అని కూడా అంటారు. జ్యుసి తీపి తాటి గింజలు వేసవిలో విరివిగా లభిస్తాయి. ఇది దాహాన్ని తీర్చడమే కాకుండా రుచిలో కూడా అద్భుతంగా ఉంటుంది. తాటి ముంజనిని మలయాళంలో పానా నాంగ్విన్, తమిళంలో నాంగు, హిందీలో తారి, బెంగాలీలో తాల్, మరాఠీలో తడ్గోలా, కన్నడలో టాటెనింగు, గుజరాతీలో తడ్ పహాడి వంటి విభిన్న పేర్లతో పిలుస్తారు.

ఐస్ యాపిల్స్ లో క్యాలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి కానీ కాల్షియం, ఫైటోన్యూట్రియెంట్స్ మరియు విటమిన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. అందుకే దీన్ని పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉండే అద్భుతమైన పండు అంటారు. వేసవిలో తేదీలు ఉత్తమంగా పరిగణించబడతాయి. ఈ జెల్లీ లాంటి పండు చాలా పోషకమైనది. చక్కెర, విటమిన్లు, ఐరన్ మరియు కాల్షియం సమృద్ధిగా ఉంటాయి. దీన్ని తినడం వల్ల శరీరం చల్లదనాన్ని పొందుతుంది. సన్ బర్న్ నుండి రక్షిస్తుంది. ఈ వేసవిలో ఖర్జూర విత్తనాలను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల చాలా రకాలుగా మేలు జరుగుతుంది. ఖర్జూరం అన్ని పొట్ట సమస్యలకు చక్కని ఔషధం. ఇది ఆరోగ్యానికే కాదు చర్మానికి కూడా అద్భుతాలు చేస్తుంది.

మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు తినవచ్చు

మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు పండ్లు తీసుకోవడంలో జాగ్రత్తగా ఉండాలి. అయితే ఈ ఐస్ యాపిల్స్ ని నిర్భయంగా తినవచ్చు. ఇందులోని పోషకాల కారణంగా ఇది ఆరోగ్యకరమైన మరియు బలమైన రోగనిరోధక శక్తిని అందిస్తుంది. ఇందులో విటమిన్ ఎ, సి మరియు బి7 పుష్కలంగా ఉన్నాయి. కేలరీలు పెరగకుండా రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది. ఎక్కువ కాలం సంతృప్తిగా ఉంచుతుంది. రక్తంలో చక్కెర పెరగకుండా నిరోధిస్తుంది.

బరువు తగ్గుతాయి

ఐస్ యాపిల్‌లో నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉంటుంది, ఇది కడుపు నిండుగా ఉంచుతుంది మరియు అతిగా తినకుండా చేస్తుంది. ఇందులో తక్కువ కేలరీలు ఉంటాయి. డైటరీ ఫైబర్ బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది. జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది.

యాంటీ ఏజింగ్ లక్షణాలు

యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలతో, ఫైటోన్యూట్రియెంట్లు ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడటానికి సహాయపడతాయి. వయసు మచ్చలను తగ్గిస్తుంది. ముఖాన్ని మెరిసేలా చేస్తుంది. మొటిమలు, మచ్చలు మరియు ముడతలను నివారిస్తుంది.

స్నో యాపిల్ వల్ల అందం

⦿ తాటి ముంజలను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల వేసవిలో చర్మంపై దద్దుర్లు రాకుండా చూసుకోవచ్చు.

⦿ దురద మరియు మంట నుండి ఉపశమనం కోసం చర్మానికి వర్తించవచ్చు. దురద ఉన్న చోట రాస్తే తగ్గుతుంది.

⦿ తాటి పండు జుట్టు పొడిబారడాన్ని నివారిస్తుంది. పొడి జుట్టును నయం చేస్తుంది.

⦿ జుట్టును బలపరుస్తుంది మరియు సహజ కండీషనర్‌గా పనిచేస్తుంది.

⦿ ఖర్జూరం గింజలు జుట్టు రాలడం, నెరిసిన జుట్టు మరియు బట్టతలని నివారించడంలో బాగా పని చేస్తాయి.

వ్యాఖ్య: ఎప్పటిలాగే, అనేక అధ్యయనాలు మరియు పరిశోధనల నుండి సేకరించిన సమాచారాన్ని మేము ఇక్కడ అందించాము. ఇది వృత్తిపరమైన వైద్య సలహాకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. డాక్టర్ లేదా డైటీషియన్‌ను సంప్రదించిన తర్వాత మాత్రమే ఈ ఆహారాన్ని మీ ఆహారంలో చేర్చుకోండి. ఈ సమాచారం మీ సమాచారం కోసం మాత్రమే.

ఇది కూడా చదవండి : రంజాన్ ఉపవాసం విరమించాక ఏం తినాలో తెలుసా?